舞蹈自诞生以来一直是人类文明不可分割的一部分，尽管形式和风格各不相同。它是一种表达喜悦和欢呼的方式，通过有节奏和系统地移动身体部位来表演，通常伴随着音乐。跳舞有助于释放能量，放松身心，通过与他人联系，享受这一刻。它往往通过艺术形式来表达审美思想。

巴基斯坦文化在舞蹈方面相当丰富，因为该国不同的地区有不同的文化和民间舞蹈。民间舞被定义为一种反映任何特定社会或地区过去传统的舞蹈类型。民间舞蹈如阿坦舞、班格拉舞、达马尔舞、卢迪舞、朱玛舞是巴基斯坦几个世纪以来发展起来的一些更著名的舞蹈类型。

班格拉舞：

班格拉舞起源于锡亚尔科特，主要在旁遮普和印度北部地区表演。班格拉舞通常以一个团体的形式表演，最初是由旁遮普的农民在收获期间表演的。旁遮普的人们跳班格拉舞，以表达他们对每年农业工作的成就感，并在毗湿节期间迎接收获季节。今天，班格拉作为旁遮普文化表达的来源，并已革命性地进入现代主流音乐和舞蹈行业，特别是在宝莱坞、拉莱坞和旁遮普电影里。

班格拉

达马尔舞:

达马尔舞是信德省最受欢迎的民间舞蹈之一，通常与苏菲派有关。达马尔舞由快速的头、腿和手的运动组成，跟着鼓点起跳，在信德省的苏菲神社通常可以看到达马尔舞表演。每年都可以看到成千上万的信徒在拉尔谢巴兹卡兰达尔的神社欣喜若狂地齐跳达马尔。相传，拉尔谢巴兹卡兰达尔曾亲自表演了很多次达马尔，就像鲁米追随者的旋转苦行僧一样。它的目的是使一个人的思想、身体和灵魂更接近上帝。这种即兴舞蹈表达了舞者对全能的神地虔诚，通常跟着卡瓦利或苏菲歌曲的节奏起跳。

达马尔（《黎明报》／图）

阿坦舞：

阿坦舞是一种著名的巴基斯坦民间舞蹈，在开伯尔-普赫图赫瓦和俾路支省地区最为流行。这种舞蹈主要由巴基斯坦的普什图人表演，起源于阿富汗，被认为是阿富汗的民族舞蹈。它也有琐罗亚斯德教的根源，根据民间传说，伊朗国王阎罗，在纳沃兹与他的士兵跳了阿坦舞。阿坦舞是由士兵在前往开伯尔地区的战争之前进行的，因为它有力的节奏给战士们灌输了信心和能量。此外，阿坦舞被认为是反对英国占领印巴次大陆的抵抗运动的一部分。普赫图人通常在婚礼或其他庆祝活动中表演阿坦舞，它有不同的风格和类型，不同部落、不同性别的人跳阿坦舞时穿的服装也不一样。

阿坦舞

卢迪舞：

卢迪舞也是旁遮普最受欢迎的民间舞蹈之一。像班格拉一样，卢迪舞也以团体的形式在婚礼和其他欢乐的活动中表演。舞蹈由下半身动作和轻微的手臂和身体转动组成，在旁遮普的萨达尔人中最受欢迎，他们传统上穿着宽松的衬衫，用围巾或头巾绑住头部。卢迪舞的节奏也与班格拉非常相似，不同的是，卢迪舞主要由女性在婚礼活动中表演。

卢迪舞

朱玛舞：

朱玛舞也是旁遮普许多受欢迎的传统舞蹈之一，“朱玛” 这个名字来自“Jhum”一词，意思是摇摆。这种舞蹈类似于班格拉舞，但节奏缓慢而有节奏，主要在婚礼上以团体形式表演。这种舞蹈在俾路支省的一些地区也很受欢迎，在那里它主要由男性以缓慢的节奏表演。

朱玛舞

尽管有许多文化和政治障碍，但传统舞蹈在巴基斯坦幸存下来并不断发展。阿坦舞、班格拉舞、朱玛舞、卢迪舞、达马尔舞等传统舞蹈依然很受欢迎，希望这些植根于我国文化的传统舞蹈能够继续发扬光大。

卢迪舞表演