有5分钟的研究打破变成一个小时长的滚动会议。 一个永久流动的ups和点击次数与没有结束的迹象。 如果这听起来很熟悉，您可能停留在脱离社会的媒体，这似乎是吃了这一代。 的心理社会的媒体成瘾是一个复杂的问题，需要理解的用户。 在本文中，我们将打破的影响超刺激造成的社会媒体平台上的人的心灵。

该科的瘾

某些活动激活愉悦中心的大脑，导致释放的"自我感觉良好的"化学品等的多巴胺中，血清素和内啡肽。 这个自然机制是必不可少的，以确保精神福祉和情感的平衡。 然而，过度暴露于闪耀的刺激可能难增加生产率的这种激素。 结果，大脑的奖励体系经历重大改变；它得到重新连接渴望更多的相同的刺激。 这些不断促请可能会导致放纵和强迫行为，往往以牺牲的时间更好地用从事生产性任务。 随着时间的推移，神经系统的发展很高的容忍度的限制；它需要增加多巴胺剂量的达到相同水平的满意度。 社会媒体是一个完美的例子来说明它在行动。 事实上，社会媒体平台，如Instagram,TikTok和Facebook特别策划，以发挥这种与生俱来的心理，以便让人盯着屏幕用于在尽可能长的时间。 高级的算法分析用户的观察模式和修改料提出上诉的个人的最大利益、情感和欲望。 无尽的滚动是偶尔得到一个"奖"，这是基本上只是一段内容产生共鸣的观察者。

。

社会媒体具有无形的枷锁的瘾

缩短注意力

短形式的内容喜欢卷已经完全颠复了注意力的现代。 绝大多数的青少年是如此的合拍到5-10秒的影片，他们发现很难承诺全长的电影，让我们单独高阶任务需要的认知思维。 不用说，这是一个极其关于困境，似乎没有采取足够的重视。 它也推断为整体的知识产权变性看出，在日常社交媒体的趋势，其中大多数都是盲目的和还原。

时间黑洞

最直接和有罪导致的后果的一个严重的社会媒体的吸毒成瘾是巨大的浪费时间，结果来自它。 它不是常见于沉迷人花费几个小时就结束什么都不做，但通过滚动的数千卷。 在某一点，该活动停止正在快乐，而不是变成了一个黑暗的兔子洞，螺旋完全失去控制。 其结果是，日常生活活动影响到受害人开始失去他们的成绩，财务状况，甚至关系。

。

不安全和抑郁症的产品的社会的媒体成瘾

隔离、不安全和抑郁症

社会媒体提供一个安全的气泡的纯的娱乐切断来自真实世界的问题。 它提供了一个幻想的完善和安全，因此隔离的用户从现实。 人们沉迷于社会媒体往往发现很难形式的连接，办法的人和导航的关系。 相反，他们喜欢的形式parasocial关系的影响力和瞬时在网上的个性。 这不仅是不自然的，但它也是边界线的毒性。 年轻人和易受影响的头脑比较他们的生活到过滤的现实情况正在广播上Instagram. 这导致它们感到不安全有关自己情况下，并且过分理想化的不切实际的标准设定的社会媒介。 在长时间运行，这样人民制定心理健康问题，如焦虑和抑郁症。

社会媒体的用户创建对社会现实

小组认为

社会媒体基本上是一个巨大的回音室里每个人似乎都可以纳入相同的心态。 其他每个星期，一个新的趋势需要通过互联网，从而引发的无限制流的内容几乎完全统一。 有这么多白周围噪音，原来的思想似乎是一个陌生的概念。 唯一的想法和新概念已经变成一个罕见的。

社会媒体是最大的回音室

是有一个解决方案？

关键的，以打破任何沉迷循环纪律。 在今天和这个时代，它既不实际也不明智的，以完全切断自己关闭，来自世界各地的社会媒介。 然而，重要的是要建立明确的界限并遵守它们。 这里有一些技巧和技巧，以摆脱的一个瘫痪的社会媒体的吸毒成瘾：

1. 设置一个定时器

大多数应用程序，允许设置一个每日的时间限制。 这种功能可以帮助你跟踪你的社交媒体使用和应铭记的内容你是耗时。 它还可以节省你从小时的时间非生产性的滚动没有结束的迹象。

2. 卸载应用

如果你觉得一定的程序是不加价值，你的生活，它是一个伟大的想法，以删除，它完全。 通过减少社会媒体应用程序在我们的电话，你上瘾的倾向将会自动减少。

过度使用的社会媒体结果在受到干扰睡眠周期

3. 登录

每一次您使用的社会媒体登出你的帐户。 这种方式，可以添加的摩擦的强迫性行为的快速滚动。 你也可以尝试访问应用于镀铬，以减少其提出上诉。

总之，社会媒体是个奇妙的道充满机会的连接、名人和娱乐。 然而，它的潜在破坏力使这一双刃剑的时候。 唯一合理的行动当然是要控制你自己的态度对待它。 而不是让社会中的媒体控制你的思想，应寻求利用它来你的优势，并把它锁时，它的完成。