世界卫生组织报告称，巴基斯坦有 2400 万人需要心理保健。英国亚洲信托基金提供了一幅更严峻的画面，估计该国有 5000 万精神和心理受损的人：这意味着每 4 人中就有 1 人会经历心理健康问题。

最大的瘟疫是抑郁症，这一流行病席卷了巴基斯坦所有人口，已成为令人担忧的问题。更重要的是，抑郁症的治疗还远远没有到来:在世界第五大人口大国，每10万人只有0.19名精神科医生，而估计只有500名受过训练的医疗专业人员有能力应对这类疾病。

心理健康障碍必须寻求专业帮助

虽然卫生专业人员的缺乏构成了重大障碍，但即使在即将获得治疗的情况下，也存在障碍。两个最大的挑战是围绕心理健康的强烈耻辱和意识的严重不足。因此，只有10%的心理疾病患者会得到任何形式的援助。

心理健康确实是一个值得关注的问题，但没有人愿意讨论房间里的大象，因为它已经被有效地丢弃并排除在大众话语之外。几乎所有文化体系中都存在着一种根深蒂固的耻辱感，使个人不愿寻求专业帮助。现在有一种倾向，把精神疾病归咎于普通人无法理解和控制的“超自然力量”。黑魔法和被恶魔附身通常被认为是不稳定、无法控制、反社会行为的罪魁祸首。由于对正当原因的误解，信仰治疗师经常会用到他们背诵的一些神圣诗句等神奇疗法，它的有效性充其量是值得怀疑的。

人们经常向信仰治疗师寻求精神疾病治疗

我们不能排除数十年来主导我们祖国信仰体系的长期成见。“男人不哭”和“别人会说什么？”的声音深深扎根于每个巴基斯坦人的潜意识中。由于落后的社交实践主导了大多数教学和育儿活动，这些期望在生命早期就内化了。即使受害者和亲人意识到需要专业的精神科护理，它们也能起到很大的威慑作用。

心理健康与身体健康同样重要

第二个障碍表现为缺乏意识和教育。“抑郁症”和精神疾病不被认为是一种值得治疗的疾病。普通感冒更有可能被视为一种健康危害。这种困境源于意识和知识的完全缺乏，这自然可以追溯到文盲率。除了归因于超自然力量，未受教育的人也可能误诊和误解抑郁症状。由于精神健康障碍以独特而复杂的方式表现出来，这项工作最好留给精神卫生专业人员。

抑郁症在所有年龄和种族的人群中都很普遍

需要传播信息以提高认识。抑郁症的明显迹象和症状必须清楚地传达给所有人。在数据的传播和分配和处理方面也存在着自然的差异。抑郁、焦虑和情绪障碍被认为是“第一世界的问题”，影响着最富有的人口比例。因此，这些部门更容易获得资源。然而，现有的文献表明，这些疾病在贫困阶层中也很普遍。因此，较低的人口应享有同等份额的可用资源。这就是社交媒体和非政府组织可以站出来填补巨大缺口的地方。

事实证明，社交媒体是所有人群有效的沟通方式。在冠状病毒大流行期间，它们在促进良好健康的公共举措方面的力量和影响充分发挥了作用。精神疾病也可以这样做，它已经悄然变成了一种全国性的流行病。在媒体上发布的带有视频广告的彩色图像可以引导受影响的个人走向正确的方向，并有助于减轻围绕心理健康的耻辱。正如我们所知，社交媒体是一把双刃剑，所以它也可以用来传播这方面的阴谋论。然而，公认的权威机构应该加强他们的游戏，通过社交媒体在更大范围内传播信息和服务。

社交媒体活动将有效促进心理健康

更重要的是，精神卫生应积极纳入公共话语。事实证明，睁一只眼闭一只眼太有害了。欢迎这种困难的讨论出现在电视和报纸的主流媒体上，是打破障碍、弥合差距的理想方式。通过承认这一点，巴基斯坦将朝着释放围绕该术语的所有沉重包袱迈出一大步，减轻围绕心理健康的污名。

在个人层面上，我们都应该致力于照顾朋友和家人的精神需求。在这个由技术、创新和竞争驱动的快节奏的现代时代，我们已经失去了进行讨论和有意义对话的能力。重要的是要注意到行为的细微变化，重申我们的支持和可用性，并在必要时鼓励专业帮助。